Cuidado corporal
La higiene corporal es un concepto muy conocido debido a su importancia. Es esencial para nuestra vida y bienestar. ¿Pero qué es exactamente?
Se trata de una rutina por la cuál conseguimos mantener nuestro cuerpo limpio y sano. Se lleva a cabo con la ayuda de agua y otros productos elaborados con el objetivo de eliminar la suciedad que acumula nuestro cuerpo. Se trata de una rutina porque hay que llevarla a cabo todos los días.
En la higiene corporal entran en juego manos, pies, axilas, partes íntimas,...Llevar a cabo una correcta higiene corporal es esencial para evitar olores desagradables e infecciones.
Los tipos de higiene los podemos identificar fácilmente por las zonas de nuestro cuerpo.
Higiene de baño. Se trata de aquella dedicada a lavar las manos después de usar el baño, por ejemplo. Nuestra recomendación es dedicarle unos 20-30 segundos limpiando las palmas, la parte posterior. No te olvides de limpiar entre los dedos y debajo de las uñas. Esta rutina también la debes llevar a cabo antes de manipular alimentos, antes de comer, cuando estornudes, cada vez que toques un animal o si tocas la basura.
Higiene de ducha. De este tipo de higiene es imposible olvidarse ya que es el medio por el que eliminamos el sebo, las bacterias y las células muertas que se acumulan en nuestro cuerpo. Este tipo de higiene también incluye el cabello. Lávalo como mínimo dos veces a la semana ya que el cuero cabelludo y el pelo acumulan grasa.
Higiene bucal. Aquí entra todo lo relacionado con dientes, lengua y encías. Una correcta higiene bucal disminuye la probabilidad de sufrir las indeseables caries. Por lo tanto, cepilla tus dientes después de cada comida, usa hilo dental y enjuague bucal.
Higiene de las uñas. Es importante mantener nuestra uñas cortas y limpias. Por lo tanto, en este tipo de higiene es imprescindible el cortauñas así como un cepillo para eliminar la suciedad que se puede acumular debajo de las uñas.
Además de proporcionarnos bienestar, frescor y un agradable olor, la higiene corporal tiene otros muchos beneficios. ¿Lo sabías?¿conoces cuales son estos beneficios?
Entre los beneficios más destacados de la higiene corporal encontramos la salud y la prevención de enfermedades. Manteniendo el cuerpo limpio, aseguramos la salud y seremos menos propensos a padecer enfermedades tales como la sarna, la micosis, pasando por problemas bucales, como la caries, enfermedades gastrointestinales o el ya conocido por todos COVID-19.
Por todo ello debemos mantener una buena higiene corporal, duchándose a diario, lavándonos las manos con asiduidad, manteniendo una correcta higiene bucal, así como cuidando, cortando y limpiando nuestra uñas y cada parte de nuestro cuerpo.
Para ello necesitarás productos de higiene de calidad, que además de limpiarnos nos proporcionan sensaciones agradables y dejen un olor delicioso en nuestro cuerpo.
Ya conoces la importancia de la higiene corporal pero ¿sabes cuales son los hábitos que debes seguir para tener una correcta higiene corporal?
Adquirir hábitos de higiene saludable resulta fundamental para mantener el aseo y la buena salud de nuestro cuerpo. A continuación te contamos cuáles son los pasos más importantes que debes seguir para mantener una correcta higiene corporal.
Ducha diaria. Limpiar nuestro cuerpo diariamente retira las impurezas y la suciedad de él.
Cuidar y limpiar el cabello. Si te estás preguntando si debes lavar el cabello cada día, la respuesta es no, pero será necesario mantenerlo limpio y aseado, además de lavarlo cuando sea necesario.
Lavar nuestra manos. Las manos entran en contacto con numerosos objetos y superficies que las hacen fáciles transmisoras de bacterias, gérmenes e infecciones. Para evitar esto debes lavarlas con asiduidad.
Mantener la higiene de las uñas. Cortar las uñas nos ayudará a mantenerlas limpias, evitando la acumulación de bacterias. Además de esto, debemos limpiarlas y eliminar cualquier suciedad que podamos encontrar en ellas.
Limpiar los pies. Existen muchos riesgos de padecer hongos o gérmenes si no mantenemos la correcta higiene de los pies.
Limpiar las orejas y los oídos. Muchas veces se nos olvida prestar atención a esta pequeña parte del cuerpo, sin embargo, es muy importante. Te recomendamos aprovechar el momento de la ducha y repasar bien las orejas, teniendo en cuenta cada pliegue, además de secarlas después.
Mantener la higiene bucal. El cepillado, la seda dental y el enjuague, son pasos fundamental para mantener la higiene bucal, el frescor y la sensación de limpieza de los dietas, además de evitar la aparición de problemas bucales, como caries o enfermedades de las encías.
